Тренінг «Профілактика стресу. Психоемоційне розвантаження» для співробітників ДЕРЖАВНОЇ МИТНОЇ СЛУЖБИ УКРАЇНИ «ХАРКІВСЬКА МИТНИЦЯ»

Практичний психолог ХНЕУ ім. С. Кузнеця Корженко Аліна Сергіївна провела тренінг на тему: «Профілактика стресу. Психоемоційне розвантаження» для співробітників ДЕРЖАВНОЇ МИТНОЇ СЛУЖБИ УКРАЇНИ «ХАРКІВСЬКА МИТНИЦЯ».

Під час тренінгу учасники:

• вивчали поняття «стрес», «самоконтроль», «релаксація», «емоційне розвантаження»;

• дізналися про механізми виникнення стресу та його негативні наслідки;

• ознайомилися зі шляхами подолання стресу та формували навички саморегуляції в напружених ситуаціях;

• тренувалися виражати свої емоції та почуття, а також досягати емоційної рівноваги;

• розглядали практичні засоби та корисні поради для боротьби зі стресом у повсякденному житті.

Особливу увагу було приділено практичним вправам і технікам психоемоційного відновлення. 

Учасники виконували:

• тест «Самооцінка стійкості до стресу»;

• вправи «Дихання 4-6», «Струси з себе стрес», «Заземлення», «Камінчик», «Безпечне місце», «Цеглина», «Метелик»;

• позбувалися негативних емоцій за допомогою вправи «Скляне фото».

Тренінг пройшов у теплій та активній атмосфері. Учасники відзначили актуальність і практичну цінність отриманих знань, активно ставили запитання після зустрічі та ділилися власними переживаннями й досвідом.

Дякуємо кожному за відкритість, довіру та активну участь!